[2020-05-07]
1、僵：有剛無柔。防治：全身放松，同時，要做到松而掤勁不丟。
2 、飄：有升無沉，有上無下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳躍動作時更易犯此病。防治：輕沉兼備，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上升，腰以下螺旋下沉。上有虛...
[2020-05-07]
太極拳有獨特的運動特點和風格，只有充分體現出這種風格特點，使每一姿勢動作符合要領，才能更好地收到增強體質的功效。
大致說來，練太極拳可以分成三個階段。第一階段，應該在姿勢（完成式）、動作（過濾式）上打好基礎，把拳套中的步型、步法、腿法、...
[2017-06-29]
"開展"和"緊湊"出自太極拳經中"開展緊湊乃縝密"一句，拳論中還有"先求開展，后求緊湊，乃可臻于縝密矣"的提法。在太極拳理論和實踐中，"開展"與"緊湊"是一項十分重要的內容，而一般人對于這其中所包含的意義，往往容易望文生義、忽略而過。有...
[2017-06-28]
上肢三大關節為肩、肘、腕，首先要求松開肩關節；下肢三大關節為胯、膝、踝，首先要求松開胯關節。胯關節松開后，腰腿的動作就更為靈活協調。在圓襠之下松胯，可使恥骨聯合和坐骨結節上的關節縫隙加大，運動度因而得到擴大，這樣就靈活了腿的弧形運動，使...
[2017-06-28]
東莞陳家溝太極拳會館（厚街分館）是一家以傳播正宗陳氏太極拳的專業培訓機構，以"弘揚養生文化，造福人類健康"為宗旨，系統傳授正宗秘傳陳氏太極拳、械套路及傳統太極養生功法。她的成立得到了陳氏太極拳嫡宗傳人陳娟、陳斌及國際太極拳傳播大使、陳氏...
